Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego,
że osiągnięcie go wymaga czasu.
Czas i tak upłynie.

Zacznij-dzisiaj !

Chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę?
Trafiłaś w dobre miejsce!
Zadbamy o Ciebie i pomożemy osiągnąć Twój cel!

Nasza współpraca będzie składać się z 3 podstawowych elementów:

Po pierwsze - plan żywieniowy

Przede wszystkim smaczny!

Dieta będzie rozpisana tak, żeby sprostać Twoim oczekiwaniom. Zadbamy o to byś czuła się komfortowo i osiągnęła fantastyczne efekty.

Po drugie - plan treningowy

Musi być prosty i skuteczny!

Znając Twoje preferencje, historię i cele, które chcesz osiągnąć, wraz z moim zespołem przygotujemy dla Ciebie indywidualnie dopasowany plan treningowy.

Po trzecie - motywacja na każdym kroku

Nie pozwolimy Ci odpuścić!

Będziemy z Tobą w stałym kontakcie, odpowiemy na wszystkie Twoje pytania. My motywujemy Cię do działania, ale to Twoje zaangażowanie decyduje o tym, jaki będzie efekt końcowy.   

Jak to działa?

1. WYBIERZ PAKIET

Zacznij od wybrania pakietu (Silver lub Gold) i zaznacz jak długo chcesz z nami pracować.

4. CZEKAJ NA PLAN

Przygotujemy go w ciągu 5 dni. Zapoznaj się z nim i zacznij wdrażać w życie. Od tego momentu jesteśmy do Twojej dyspozycji. Możesz w każdym momencie zadać nam dowolne pytanie.

2. DOKONAJ ZAPŁATY

Możesz zapłacić z góry lub wykupić pakiet w abonamencie, płacąc co miesiąc. Płatność co miesiąc jest możliwa tylko kartą.

5. PIERWSZY TYDZIEŃ

Minął pierwszy tydzień, wysyłasz do nas raport, a my go analizujemy i w razie potrzeby wprowadzamy zmiany w Twoich planach.

3. WYPEŁNIJ ANKIETĘ

W ankiecie znajdziesz pytania między innymi o Twoje preferencje żywieniowe, nietolerancje, kontuzje i przebyte choroby.

6. KOLEJNE TYGODNIE

Co tydzień monitorujemy Twój progres. Cały czas mamy kontakt, dostosowujemy plany pod Twoje potrzeby. W dowolnym momencie możemy zmodyfikować Twoje plany, dostowsować je do Twojego zmieniającego się celu.

1. WYBIERZ PAKIET

Zacznij od wybrania pakietu (Silver lub Gold) i zaznacz jak długo chcesz z nami pracować.

2. DOKONAJ ZAPŁATY

Możesz zapłacić z góry lub wykupić pakiet w abonamencie, płacąc co miesiąc. Płatność co miesiąc jest możliwa tylko kartą.

3. WYPEŁNIJ ANKIETĘ

W ankiecie znajdziesz pytania między innymi o Twoje preferencje żywieniowe, nietolerancje, kontuzje i przebyte choroby.

4. CZEKAJ NA PLAN

Przygotujemy go w ciągu 5 dni. Zapoznaj się z nim i zacznij wdrażać w życie. Od tego momentu jesteśmy do Twojej dyspozycji. Możesz w każdym momencie zadać nam dowolne pytanie.

5. PIERWSZY TYDZIEŃ

Minął pierwszy tydzień, wysyłasz do nas raport, a my go analizujemy i w razie potrzeby wprowadzamy zmiany w Twoich planach.

6. KOLEJNE TYGODNIE

Co tydzień monitorujemy Twój progres. Cały czas mamy kontakt, dostosowujemy plany pod Twoje potrzeby. W dowolnym momencie możemy zmodyfikować Twoje plany, dostowsować je do Twojego zmieniającego się celu.

mETAMORFOZY PODOPIECZNYCH

Metamorfoza Patrycji

Patrycja zgłosiła się, bo chciała zdrowo przybrać na wadze, uważała że jest za chuda Efekt w 10 tygodni to prawie 5 kg więcej na wadze i ponad 5 cm więcej w obwodzie bioder Trening w domu, z domowym zestawem hantle + sztanga i gumami.

Niesamowita przemiana Weroniki

Zdjęcia chyba mówią same za siebie, fantastyczna poprawa wyglądu sylwetki, zdecydowanie mniej cellulitu. W 12 tygodni 6,5 kg mniej na wadze, i 13 cm mniejszy obwód talii! Trenuje w domu, z gumami, hantlami i sztangą.

Moja historia

Cześć, mam na imię Oliwia

Cześć! Mam na imię Oliwia, a w sieci jestem znana jako Siwa.
Moja historia zaczęła się kilka lat temu od wypadku, w wyniku którego przeszłam operację kolana. Spędziłam kilka długich miesięcy, leżąc samotnie w łóżku. Gdy w końcu nadszedł czas rehabilitacji, chciałam nadrobić stracony czas i zapomnieć o trudnych chwilach. Wpadłam w wir imprezowania. Moja dieta opierała się na fast foodach, pączkach, piwie i papierosach. Byłam bardzo młoda, brakowało mi wiary w siebie i celu w życiu; nie miałam pasji i zainteresowań. Przerażała mnie wizja siebie za 5 lat, pogubiłam się. Co więcej, pewnego dnia z ust bliskiej mi osoby usłyszałam, że się „rozlewam”. Tego dnia spojrzałam w lustro i pomyślałam, że chciałabym w swoim życiu coś zmienić, mieć cele, marzenia, pasje oraz zgrabną i wysportowaną sylwetkę. Postanowiłam zadbać o swój wygląd i stać się pełną energii dziewczyną. Chciałam wydobyć z siebie to, co najlepsze.
 
Podjęłam decyzję o zmianie i postanowiłam, że zacznę od razu, jeszcze dziś…
 

 

Początki były ciężkie i bardzo amatorskie. Jednak ćwiczenia i uważne wybory żywieniowe sprawiły, że kilogramy leciały szybko w dół, aż za szybko, a ja stałam się wręcz chuda i pozbawiona kobiecych kształtów.

Wtedy podjęłam kolejną decyzję i zdecydowałam się na pomoc profesjonalisty. Pod okiem trenera, dzięki odpowiednio dobranemu do mnie planowi treningowemu i żywieniowemu, oraz swojej mobilizacji do zmian i wytrwałości, osiągnęłam spektakularne efekty.

I tak moja przygoda trwa do dzisiaj, a teraz ja chcę zachęcić Ciebie żebyś też podjęła tą decyzję, poprawiła swoje zdrowie i sylwetkę.  Nie chę żebyś robiła to sama, amatorsko. Chcę żebyś zrobiła to z moim zespołem, w którego skład wchodzą wykwalifikowani trenerzy i dietetycy kliniczni. Wszystko po to, abyś nie popełniła błędów, które ja popełniłam na swojej drodze, po to, żeby ta zmiana przebiegała bezpiecznie i szybko. Razem spełnimy Twoje sylwetkowe marzenia.

ZACZNIJ JUŻ DZISIAJ!

Dostępne pakiety

Pakiet SILVER

Dieta + Trening
od 110 miesięcznie
  • Plan treningowy
  • Nieograniczony kontakt mailowy z naszym specjalistą
  • Cotygodniowa analiza Twojego progresu
  • Plan żywieniowy
  • Szybkie i proste przepisy
  • Pakiet dla osób, które nie mają problemów zdrowotnych
  • ------
  • ------

Pakiet GOLD

Dieta + Trening
od 210 miesięcznie
  • Rozmowa motywacyjna ze mną (skype/tel.)
  • Plan treningowy
  • Nieograniczony kontakt mailowy z naszym specjalistą
  • Cotygodniowa analiza Twojego progresu
  • Plan żywieniowy
  • Szybkie i proste przepisy
  • Kontakt skype/tel. z danym ekspertem
  • Analiza techniki treningu oraz regularna korekta
  • Pakiet dla osób z problemami zdrowotnymi

ILE TO KOSZTUJE?

Po zaznaczeniu interesującej Cię opcji, zostaniesz przeniesiony do koszyka

Kontakt

NAPISZ DO MNIE

Najczęściej zadawane pytania

Zobacz najczęściej zadawane pytania

Oczywiście! Zajmujemy się również osobami z problemami zdrowotnymi, m.in. IBS, PCOS, chorobą Hashimoto, insulinoopornością, cukrzycą, a także osobami z problemami z aparatem ruchu, wadami postawy. Wymagamy jednak poinformowania nas o zażywanych lekach, wysyłaniu wyników bieżących badań lekarskich i przede wszystkim bycia pod stałą kontrolą lekarską/fizjoterapeutyczną. Sugerujemy, aby osoby zmagające się z chorobami decydowały się na Pakiet Gold, który został stworzony z myślą o nich.

Zalecamy abyś w tym wypadku był/a pod opieką fizjoterapeuty, który da odpowiednie zalecenia oraz w odpowiednim momencie zezwoli na wdrożenie aktywności fizycznej.
W tym wypadku skupiamy się oczywiście mocno na diecie. Nie odpuszczamy! 🙂

W każdej chwili możesz dać nam znać, że potrzebujesz zmiany. Potrzebujemy również informacji o tym, co i dlaczego chcesz zmienić. Dostaniesz od nas sugestie, propozycje zmian, określimy kierunek. 
Przez cały czas mamy kontakt, zatem odpowiednie zmiany wdrażamy na bieżąco, gdy jest taka potrzeba.

Przede wszystkim napisz nam o tym, daj znać co i dlaczego Ci nie odpowiada. Porozmawiamy i dojdziemy do wspólnego rozwiązania. Czasami będzie to kwestia wytłumaczenia czegoś, innym razem kwestia wprowadzenia zmian/modyfikacji dostosowanych do Twoich możliwości. Z czasem będziemy poznawać się lepiej, a co za tym idzie będziemy lepiej rozumieć Twoje potrzeby.

Dieta, którą otrzymują nasi podopieczni składa się z dwóch części:
-> PLANU ŻYWIENIA – jest to schemat posiłków z określoną kalorycznością, makroskładnikami. Dzięki niemu uczysz się samodzielnie tworzyć i bilansować swoje zdrowe, smaczne posiłki. Dostajesz listę zamienników oraz instrukcję, jak tworzyć dietę samemu. Zależy nam, aby nauczyć Cię jak powinno wyglądać Twoje odżywianie, jak jeść zdrowo, wartościowo i smacznie. Przepisy, które od nas otrzymujesz są inspiracją. Mają Ci pokazać, że dieta nie musi być nudna i monotonna.
-> PRZYKŁADOWYCH PRZEPISÓW – bazują na zdrowych, nieprzetworzonych produktach dostępnych praktycznie w każdym sklepie. Nie wysyłamy nowego jadłospisu co tydzień czy dwa.

Treningi, które układamy dostosowujemy do osoby indywidualnie. Bierzemy pod uwagę poziom zaawansowania, możliwości, ilość czasu (zarówno w tygodniu, jak i na jednostkę treningową), miejsce treningu.
Rozpisujemy treningi zarówno na siłownię, jak i do domu. 

Tak, możesz płacić w ratach, opcję tę możesz wybrać przy kasie, zaznaczając odpowiednie pole. Przy opłacie abonamentowej musisz wybrać płatność kartą.

Jeżeli wybierzesz opłatę z góry to:
Tpay, PayPal, przelew, STRIPE, karta
Jeżeli wybieresz płatność ratalną to musisz wybrać kartę kredytową.

Tak, prowadzimy osoby już powyżej 16 roku życia. Jednak, jeśli nie masz jeszcze 18 lat, Twój rodzic lub opiekun musi wyrazić na to zgodę.