Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego,
że osiągnięcie go wymaga czasu.
Czas i tak upłynie.
Zacznij-dzisiaj !
Chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę?
Trafiłaś w dobre miejsce!
Zadbamy o Ciebie i pomożemy osiągnąć Twój cel!
Nasza współpraca będzie składać się z 3 podstawowych elementów:
Po pierwsze - plan żywieniowy
Przede wszystkim smaczny!
Dieta będzie rozpisana tak, żeby sprostać Twoim oczekiwaniom. Zadbamy o to byś czuła się komfortowo i osiągnęła fantastyczne efekty.
Po drugie - plan treningowy
Musi być prosty i skuteczny!
Znając Twoje preferencje, historię i cele, które chcesz osiągnąć, wraz z moim zespołem przygotujemy dla Ciebie indywidualnie dopasowany plan treningowy.
Po trzecie - motywacja na każdym kroku
Nie pozwolimy Ci odpuścić!
Będziemy z Tobą w stałym kontakcie, odpowiemy na wszystkie Twoje pytania. My motywujemy Cię do działania, ale to Twoje zaangażowanie decyduje o tym, jaki będzie efekt końcowy.
Jak to działa?
1. WYBIERZ PAKIET
Zacznij od wybrania pakietu (Silver lub Gold) i zaznacz jak długo chcesz z nami pracować.
4. CZEKAJ NA PLAN
Przygotujemy go w ciągu 5 dni. Zapoznaj się z nim i zacznij wdrażać w życie. Od tego momentu jesteśmy do Twojej dyspozycji. Możesz w każdym momencie zadać nam dowolne pytanie.
2. DOKONAJ ZAPŁATY
Możesz zapłacić z góry lub wykupić pakiet w abonamencie, płacąc co miesiąc. Płatność co miesiąc jest możliwa tylko kartą.
5. PIERWSZY TYDZIEŃ
Minął pierwszy tydzień, wysyłasz do nas raport, a my go analizujemy i w razie potrzeby wprowadzamy zmiany w Twoich planach.
3. WYPEŁNIJ ANKIETĘ
W ankiecie znajdziesz pytania między innymi o Twoje preferencje żywieniowe, nietolerancje, kontuzje i przebyte choroby.
6. KOLEJNE TYGODNIE
Co tydzień monitorujemy Twój progres. Cały czas mamy kontakt, dostosowujemy plany pod Twoje potrzeby. W dowolnym momencie możemy zmodyfikować Twoje plany, dostowsować je do Twojego zmieniającego się celu.
1. WYBIERZ PAKIET
Zacznij od wybrania pakietu (Silver lub Gold) i zaznacz jak długo chcesz z nami pracować.
2. DOKONAJ ZAPŁATY
Możesz zapłacić z góry lub wykupić pakiet w abonamencie, płacąc co miesiąc. Płatność co miesiąc jest możliwa tylko kartą.
3. WYPEŁNIJ ANKIETĘ
W ankiecie znajdziesz pytania między innymi o Twoje preferencje żywieniowe, nietolerancje, kontuzje i przebyte choroby.
4. CZEKAJ NA PLAN
Przygotujemy go w ciągu 5 dni. Zapoznaj się z nim i zacznij wdrażać w życie. Od tego momentu jesteśmy do Twojej dyspozycji. Możesz w każdym momencie zadać nam dowolne pytanie.
5. PIERWSZY TYDZIEŃ
Minął pierwszy tydzień, wysyłasz do nas raport, a my go analizujemy i w razie potrzeby wprowadzamy zmiany w Twoich planach.
6. KOLEJNE TYGODNIE
Co tydzień monitorujemy Twój progres. Cały czas mamy kontakt, dostosowujemy plany pod Twoje potrzeby. W dowolnym momencie możemy zmodyfikować Twoje plany, dostowsować je do Twojego zmieniającego się celu.
mETAMORFOZY PODOPIECZNYCH
Metamorfoza Patrycji
Patrycja zgłosiła się, bo chciała zdrowo przybrać na wadze, uważała że jest za chuda Efekt w 10 tygodni to prawie 5 kg więcej na wadze i ponad 5 cm więcej w obwodzie bioder Trening w domu, z domowym zestawem hantle + sztanga i gumami.
Niesamowita przemiana Weroniki
Zdjęcia chyba mówią same za siebie, fantastyczna poprawa wyglądu sylwetki, zdecydowanie mniej cellulitu. W 12 tygodni 6,5 kg mniej na wadze, i 13 cm mniejszy obwód talii! Trenuje w domu, z gumami, hantlami i sztangą.
Metamorfoza Natalii
Natalia działa z nami od pół roku. Treningi i dietę musiała godzić z wychowaniem dwójki małych dzieci. Od początku mówiła, że jest osobą, która ciągle ma coś do zrobienia, zależało jej też na szybkich posiłkach, co miało mega znaczenie przy dzieciach. Jak wspominała w ankiecie, od dwóch lat marzyła o „zgrabnym tyłeczku” 😊, mimo prób z ćwiczeniami w domu i na siłowni, nie mogła zrealizować swojego celu.
W czasie współpracy Natalia trenowała tylko w domu. Sumiennie raportowała każdy tydzień i co raport stawała się jeszcze bardziej zmotywowana, efekty nakręcały jeszcze większą chęć do działania.
Oczywiście to jeszcze nie koniec, po wyjściu z redukcji zaczynamy budowę masy mięśniowej, a na ten etap Natalia czekała od samego początku! 😊
Metamorfoza Oli
Ola zaczęła działać pod koniec stycznia.
Jej największym problemem było utrzymanie regularności zarówno posiłków jak i treningów.
Dzięki wspólnym działaniom Oli udało się wypracować jedzenie 4 regularnych posiłków w ciągu dnia bez podjadania, a treningi stały się ulubionym elementem tygodnia. Na początku Ola trenowała w domu, a po kilku miesiącach rozpoczęła swoją przygodę z siłownią.
Do tej pory straciła aż 20 cm w obwodzie pasa, ponad 12 kg i prawie 100 cm w obwodach łącznie!
Wynik jest niesamowity, a sama Ola pełna energii i motywacji do dalszego działania.
Metamorfoza Justyny
Justyna działa już od ponad 3 miesięcy. Na chwilę obecną zajmuje się wychowaniem dzieci. Jej największym problemem było podjadanie, szczególnie słodyczy. Aktywność fizyczna również nie była na najwyższym poziomie. Dzięki współpracy Justyna zaczęła jeść 4 regularne posiłki w ciągu dnia, w dużym stopniu wyeliminowała słodycze i zaczęła regularnie trenować w domu. Do tej pory zrzuciła już 8 kg i łącznie 60 cm w obwodach. Nie zatrzymuje się jednak na tym, tylko wykupując nowy pakiet idzie dalej po więcej
Przemiana Moniki
Efekt współpracy 3 miesięcznej w pakiecie Gold! Wszystkie wcześniejsze próby okazały się niepowodzeniem.
Tym razem niedoczynność tarczycy i hashimoto nie było przeszkodą by zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie i ciało! 🙂
Efekt współpracy:
-prawie -5kg, łącznie -16cm mniej ,lepsze samopoczucie ,zdrowe nawyki żywieniowe
Metamorfoza Pauliny
Paulina działa niespełna 3 miesiące.
Przez ten czas straciła już 5 kg, 11 cm w obwodzie pasa i mnóstwo centymetrów w pozostałych obwodach.
Ze względu na ostrogę piętową jej aktywność fizyczna, przez długi czas była ograniczona. Mimo to nie poddała się i wdrożyła systematyczny trening, który odpowiednio dopasowaliśmy do dolegliwości.
Paulina trenuje w domu z hantlami, gumami oporowymi i z pomocą sztangi.
Oprócz świetnej sylwetki poprawiło się też samopoczucie, a poziom energii w ciągu dnia jest na znacznie wyższym poziomie.
Przemiana Weroniki
Weronika już kiedyś miała do czynienia ze zdrowym odżywianiem i treningiem, jednak w pewnym momencie wszystkiego było już za dużo – bardzo wysoki poziom aktywności fizycznej, praca w ruchu, brak snu i regeneracji doprowadził do powrotu kilogramów.
Celem Weroniki przede wszystkim była redukcja i powrót do dawnej masy ciała, a następnie oczywiście modelowanie i kształtowanie sportowej, zgrabnej sylwetki 😊
Weronika trenując w domu zrzuciła aż 13cm w talii, 13cm w pasie, 12cm w biodrach, 7cm w udzie i 15 kilogramów!!! Jak na 3,5 miesiąca to świetny wynik prawda?
Metamorfoza Żanety
Żaneta zgłosiła się do mnie 10 tygodni temu, zależało jej na redukcji tkanki tłuszczowej z zachowaniem jak największej ilości mięśni, aby poprawić swoją sylwetkę i pozbyć się cellulitu. Największym wyzwaniem było to że większość czasu spędza ona siedząc przed komputerem, a jej dzienna aktywność fizyczna jest niewielka. Przez pierwsze 6 tygodni Żaneta trenowała cztery razy w tygodniu w domu z ograniczonym sprzętem, po czym przeniosła się na siłownię. Przez te 10 tygodni zdarzyło się kilka cheat mealów jednak nie przeszkodziły one w metamorfozie sylwetki. Żaneta zgubiła 5 kg oraz 7 cm w pasie osiągając swój cel w poprawie sylwetki. Działamy dalej tym razem skupiając się na budowie masy mięśniowej.
Moja historia
Cześć, mam na imię Oliwia
Początki były ciężkie i bardzo amatorskie. Jednak ćwiczenia i uważne wybory żywieniowe sprawiły, że kilogramy leciały szybko w dół, aż za szybko, a ja stałam się wręcz chuda i pozbawiona kobiecych kształtów.
Wtedy podjęłam kolejną decyzję i zdecydowałam się na pomoc profesjonalisty. Pod okiem trenera, dzięki odpowiednio dobranemu do mnie planowi treningowemu i żywieniowemu, oraz swojej mobilizacji do zmian i wytrwałości, osiągnęłam spektakularne efekty.
I tak moja przygoda trwa do dzisiaj, a teraz ja chcę zachęcić Ciebie żebyś też podjęła tą decyzję, poprawiła swoje zdrowie i sylwetkę. Nie chę żebyś robiła to sama, amatorsko. Chcę żebyś zrobiła to z moim zespołem, w którego skład wchodzą wykwalifikowani trenerzy i dietetycy kliniczni. Wszystko po to, abyś nie popełniła błędów, które ja popełniłam na swojej drodze, po to, żeby ta zmiana przebiegała bezpiecznie i szybko. Razem spełnimy Twoje sylwetkowe marzenia.
ZACZNIJ JUŻ DZISIAJ!
Dostępne pakiety
Pakiet SILVER
Dieta + Trening-
Plan treningowy
-
Nieograniczony kontakt mailowy z naszym specjalistą
-
Cotygodniowa analiza Twojego progresu
-
Plan żywieniowy
-
Szybkie i proste przepisy
-
Pakiet dla osób, które nie mają problemów zdrowotnych
-
------
-
------
Pakiet GOLD
Dieta + Trening-
Plan treningowy
-
Nieograniczony kontakt mailowy z naszym specjalistą
-
Cotygodniowa analiza Twojego progresu
-
Plan żywieniowy
-
Szybkie i proste przepisy
-
Kontakt skype/tel. z danym ekspertem
-
Analiza techniki treningu oraz regularna korekta
-
Pakiet dla osób z problemami zdrowotnymi
ILE TO KOSZTUJE?
Po zaznaczeniu interesującej Cię opcji, zostaniesz przeniesiony do koszyka
Najczęściej zadawane pytania
Zobacz najczęściej zadawane pytania
Oczywiście! Zajmujemy się również osobami z problemami zdrowotnymi, m.in. IBS, PCOS, chorobą Hashimoto, insulinoopornością, cukrzycą, a także osobami z problemami z aparatem ruchu, wadami postawy. Wymagamy jednak poinformowania nas o zażywanych lekach, wysyłaniu wyników bieżących badań lekarskich i przede wszystkim bycia pod stałą kontrolą lekarską/fizjoterapeutyczną. Sugerujemy, aby osoby zmagające się z chorobami decydowały się na Pakiet Gold, który został stworzony z myślą o nich.
Zalecamy abyś w tym wypadku był/a pod opieką fizjoterapeuty, który da odpowiednie zalecenia oraz w odpowiednim momencie zezwoli na wdrożenie aktywności fizycznej.
W tym wypadku skupiamy się oczywiście mocno na diecie. Nie odpuszczamy! 🙂
W każdej chwili możesz dać nam znać, że potrzebujesz zmiany. Potrzebujemy również informacji o tym, co i dlaczego chcesz zmienić. Dostaniesz od nas sugestie, propozycje zmian, określimy kierunek.
Przez cały czas mamy kontakt, zatem odpowiednie zmiany wdrażamy na bieżąco, gdy jest taka potrzeba.
Przede wszystkim napisz nam o tym, daj znać co i dlaczego Ci nie odpowiada. Porozmawiamy i dojdziemy do wspólnego rozwiązania. Czasami będzie to kwestia wytłumaczenia czegoś, innym razem kwestia wprowadzenia zmian/modyfikacji dostosowanych do Twoich możliwości. Z czasem będziemy poznawać się lepiej, a co za tym idzie będziemy lepiej rozumieć Twoje potrzeby.
Dieta, którą otrzymują nasi podopieczni składa się z dwóch części:
-> PLANU ŻYWIENIA – jest to schemat posiłków z określoną kalorycznością, makroskładnikami. Dzięki niemu uczysz się samodzielnie tworzyć i bilansować swoje zdrowe, smaczne posiłki. Dostajesz listę zamienników oraz instrukcję, jak tworzyć dietę samemu. Zależy nam, aby nauczyć Cię jak powinno wyglądać Twoje odżywianie, jak jeść zdrowo, wartościowo i smacznie. Przepisy, które od nas otrzymujesz są inspiracją. Mają Ci pokazać, że dieta nie musi być nudna i monotonna.
-> PRZYKŁADOWYCH PRZEPISÓW – bazują na zdrowych, nieprzetworzonych produktach dostępnych praktycznie w każdym sklepie. Nie wysyłamy nowego jadłospisu co tydzień czy dwa.
Treningi, które układamy dostosowujemy do osoby indywidualnie. Bierzemy pod uwagę poziom zaawansowania, możliwości, ilość czasu (zarówno w tygodniu, jak i na jednostkę treningową), miejsce treningu.
Rozpisujemy treningi zarówno na siłownię, jak i do domu.
Tak, możesz płacić w ratach, opcję tę możesz wybrać przy kasie, zaznaczając odpowiednie pole. Przy opłacie abonamentowej musisz wybrać płatność kartą.
Jeżeli wybierzesz opłatę z góry to:
Tpay, PayPal, przelew, STRIPE, karta
Jeżeli wybieresz płatność ratalną to musisz wybrać kartę kredytową.
Tak, prowadzimy osoby już powyżej 16 roku życia. Jednak, jeśli nie masz jeszcze 18 lat, Twój rodzic lub opiekun musi wyrazić na to zgodę.